Начнем с понедельника

172 - Как похудеть, когда всё уже знаешь? Калории, пищевой шум и препараты для похудения

В наших головах полно идей и планов, которые хочется осуществить. Поэтому каждую неделю мы бросаем себе вызов и пробуем что-то новое! Честно обсуждаем результаты и делимся личными историями. Присоединяйся, Начнём с понедельника! mondaycast@gmail.com @monday_cast

Plus d'épisodes

172 - Как похудеть, когда всё уже знаешь? Калории, пищевой шум и препараты для похудения

Mon, 26 Oct 2026
171 - Пять причин беречь вашу дружбу

Mon, 12 Oct 2026
170 - Жажда покупок: маркетплейсы, находки и бесконечный апгрейд жизни

Mon, 28 Sep 2026
169 - Лайф-админ: как настроить жизнь и перестать всё время ею управлять

Mon, 14 Sep 2026
168 - Позитивное усложнение жизни. Зачем делать то, что необязательно — и как это меняет нас

Mon, 27 Jul 2026
167 - Как перестать жить против себя? Разговор о ценностях и о том, что делает жизнь больше

Mon, 20 Jul 2026
166 - Почему нам стало так трудно думать? Как вернуть внимание и глубину мышления

Mon, 06 Jul 2026
165 - Тело и психика: как завершать эмоциональные циклы и возвращать себе силы

Mon, 22 Jun 2026
164 - Биологический джетлаг: что делать с постоянной усталостью? Разбираемся с базой энергии

Mon, 08 Jun 2026
163 - Ментальный глоу-ап: как навести порядок в голове и найти силы для перемен

Mon, 25 May 2026
162 - Не парься! Есть ли доказанная польза от банных процедур? Разговор с врачом про бани и сауны

Mon, 11 May 2026
161 - Побег от реальности: почему нам хочется убежать и что делать, если это стало проблемой

Mon, 27 Apr 2026
160 - Три истории, которыми я могу гордиться

Mon, 13 Apr 2026
159 - Антикризисный план 2026: что делать в этом году, чтобы чувствовать себя устойчивее

Mon, 30 Mar 2026
158 - Грани удовольствия: можно ли обострить восприятие и чаще наслаждаться жизнью

Mon, 16 Mar 2026
157 - Скучно живу: почему насыщенная впечатлениями жизнь — не всё, что нам нужно

Mon, 02 Mar 2026
156 - Пять «нет» в общении: что для нас неприемлемо в разговорах и конфликтных ситуациях

Mon, 16 Feb 2026
155 - Бесконечная уборка: можно ли сделать домашние дела легче и приятнее

Mon, 02 Feb 2026
154 - Фокус 2026. Как найти главное для себя в этом году

Mon, 19 Jan 2026
153 - Семья. Как поддерживать теплый контакт и не спотыкаться о различия

Mon, 22 Dec 2025
152 - Оверсинкинг: что делать, если устал от собственных мыслей

Mon, 08 Dec 2025
151 - Синдром «главного героя». Что будет, если проживать жизнь как кино?

Mon, 24 Nov 2025
150 - От хотелок к сбережениям: как копить, инвестировать и не лишать себя радости

Mon, 17 Nov 2025
149 - Когда тебя не выбирают: как справиться со страхом отвержения и научиться доверять себе и миру

Mon, 20 Oct 2025
148 - Осенняя хандра: как нейронаука помогает справиться с грустью и потерей мотивации

Mon, 13 Oct 2025
147 - Генетические тесты: что говорят наши гены про лишний вес, кофе и дофамин

Mon, 29 Sep 2025
146 - Тренировки и физическая активность: как перестать искать мотивацию, полюбить и адаптировать для себя

Mon, 22 Sep 2025
145 - Твои «базовые настройки». Что помогает держаться на плаву даже в стрессовый период

Mon, 15 Sep 2025
144 - Бесплатное лето: копилка идей, как провести лето насыщенно без больших затрат

Mon, 21 Jul 2025
143 - Как перестать обижаться и разобраться в своих чувствах

Mon, 07 Jul 2025
142 - Чего мы хотим от медиа в эпоху их избытка? Можно ли оставаться интересным и аутентичным в соцсетях сегодня

Mon, 23 Jun 2025
141 - Что можно успевать с детьми: как оставаться смелой и счастливой в ритме материнства

Mon, 09 Jun 2025
140 - Почувствовать себя лучше за 10 минут: «аптечка» при апатии и стрессе

Mon, 26 May 2025
139 - Родительство: как оценить свою готовность к ребенку? Уменьшаем тревогу и создаем себе комфорт

Mon, 12 May 2025
138 - Лицом к лицу с собой: как внешность влияет на самоощущение

Mon, 21 Apr 2025
137 - Тебя достаточно! Можно ли научиться быть довольным жизнью, несмотря на ограничения

Mon, 07 Apr 2025
136 - Внутренний диалог. Как письменные практики помогают быть к себе добрее и начать действовать

Mon, 24 Mar 2025
135 - Организация пространства в доме: как создать и поддерживать удобную систему хранения

Mon, 10 Mar 2025
134 - Формула счастья. Возможно ли быть счастливыми всегда? И что может помочь больше радоваться жизни

Mon, 24 Feb 2025
133 - Пять привычек, которые изменили нашу жизнь

Mon, 10 Feb 2025
132 - О чем думают мужчины и почему у женщин к ним столько вопросов

Mon, 27 Jan 2025
131 - С чистого листа: как перезагрузить жизнь и мышление в новом году?

Mon, 20 Jan 2025
130 - Номинации года: небанальные итоги года через благодарность себе и значимым людям

Mon, 23 Dec 2024
129 - Кроме расхламления: простые способы поддерживать чистоту в доме перед Новым годом

Mon, 16 Dec 2024
128 - Порядок в финансах: привычки, которые помогут не разориться в конце года

Mon, 09 Dec 2024
127 - Порядок в делах без паники. Алгоритм, чтобы успеть самое важное

Mon, 02 Dec 2024
126 - Отдых и комфорт: как восстанавливать силы и меньше уставать

Mon, 25 Nov 2024
125 - Привычка читать: как найти время на книги и зачем нам чтение

Mon, 18 Nov 2024
124 - Работа на себя: нестабильность или свобода? Как сделать фриланс комфортнее

Mon, 11 Nov 2024
123 - Личные границы и умение говорить «нет». Как отстоять себя, не испортив отношения

Mon, 04 Nov 2024

Afficher plus d'épisodes

Plus de podcasts de éducation

Plus de podcasts internationaux de éducation

Trouvez votre radio